Proteínas y aumento muscular
Me gustaría que me dijeran combinaciones de alimentos naturales que sean los idóneos para el crecimiento muscular. Me refiero a que contengan todos los aminoaciodos esenciales y en una proporción adecuada.
Y especificar si algún alimento es único por tener aminoácidos esenciales que son difíciles de encontrar en otros alimentos.
Y especificar si algún alimento es único por tener aminoácidos esenciales que son difíciles de encontrar en otros alimentos.
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El alimento que contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales es la avena, es lo mejor, luego para crecer debes de hacer variaciones entre carnes magras, pollo, pescado, huevos, yogur, crema de cacahuete... etc etc etc, eso son cosas naturales, si quieres algo más benéfico para crecer formúlame la pregunta amigo... espero haberte sido útil... Gonzalo