Brazos delgados...
Tengo 18 años y aunque tengo buenas pierna tengo unos brazos muy delgados que podría hacer yo para aumentar la masa muscular de mis brazos y formar el abdomen
Respuesta de cuerpofitnex
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Yo recomiendo que solicites tu FITNESSPLAN, en la web www.cuerpofitness.com, y podrás obtener resultados lo antes posible. De todos modos te aconsejo que sigas los siguientes ejercicios para la zona que me comentas:
-Curl con barra 3x10
-Curl martillo 3x8
-Curl concentrado 2x20
-Elevaciones de piernas 3x30
-Encogimiento abdominal 3x30
-Hiperextensiones 3x20
-Curl con barra 3x10
-Curl martillo 3x8
-Curl concentrado 2x20
-Elevaciones de piernas 3x30
-Encogimiento abdominal 3x30
-Hiperextensiones 3x20
