Ejercicios para hacer flexiones
Quiero hacer unas 40 flexiones en 50 segundos de esas con la palma de las manos sobre el suelo a la altura de los hombros y dar con la barbilla en el suelo para que te cuente como valida es para un examen que tipo de ejercicios tengo que hacer para fortalecer esos músculos y pasar este examen gracias.
1 respuesta
Respuesta de cuerpofitnex
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Pues debes de entrenar con los siguientes ejercicios:
-Fondos en paralelas 3x máximos
-Fondos en paralelas 2x10, bajando muy despacio.
-Press banca con agarre estrecho 4x12
-Flexiones de brazos 4x máximas.
Hazlo, dos días y descansa uno, otros dos días y descansa otro. Cada día aumenta el numero de repeticiones o peso. También sigue una buena dieta, alta en carbohidratos, como las que hay en mi web www.cuerpofitness.com.
-Fondos en paralelas 3x máximos
-Fondos en paralelas 2x10, bajando muy despacio.
-Press banca con agarre estrecho 4x12
-Flexiones de brazos 4x máximas.
Hazlo, dos días y descansa uno, otros dos días y descansa otro. Cada día aumenta el numero de repeticiones o peso. También sigue una buena dieta, alta en carbohidratos, como las que hay en mi web www.cuerpofitness.com.
