Fuerza
Hola mira quisiera que me ayudaras tengo una duda, lo que pasa es que asisto al gym y noto que chicos de mi edad o incluso más chicos que yo pueden aguantar más peso que yo. ¿A qué se debe? ¿Qué debo de hacer para tener más fuerza? No tomo ningún tippo de suplemento.
Gracias!
Gracias!
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Respuesta de hectordavid
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Ante todo debes definir tu objetivo fuerza o volumen o flexibilidad, etc.
Si lo que quieres es volumen ¿qué importa con cuanto peso lo logres? Si lo que quieres es fuerza, debes reducir el número de ejercicios, series y repeticiones y manejar pesos máximos (generalmente con ayuda de un compañero y con racks cercanos pues implica riesgos). Este tipo de entrenamiento de fuerza no te lo recomiendo si aún no logras tu estatura completa (ignoro tu edad) pues si puede afectar tu desarrollo. Si sigues con la inquietud, precísame tu edad, altura, tipo de entrenamiento que haces y tu interés principal y ta daré algunas recomendaciones más concretas.
Si lo que quieres es volumen ¿qué importa con cuanto peso lo logres? Si lo que quieres es fuerza, debes reducir el número de ejercicios, series y repeticiones y manejar pesos máximos (generalmente con ayuda de un compañero y con racks cercanos pues implica riesgos). Este tipo de entrenamiento de fuerza no te lo recomiendo si aún no logras tu estatura completa (ignoro tu edad) pues si puede afectar tu desarrollo. Si sigues con la inquietud, precísame tu edad, altura, tipo de entrenamiento que haces y tu interés principal y ta daré algunas recomendaciones más concretas.
