Rutinas de ejercicios
Muy buenas, tengo 20 años, mido 1.75 y peso 86 kilos.
Me gustaría que me dijeras una rutina de ejercicios para perder peso lo más rápidamente posible (unos 10 o 12 kilos), así como una posible dieta que me fuese bien.
Por otra parte, estoy yendo a un gimnasio aunque no llevo demasiado tiempo, pero una vez que haya perdido el peso que quiero, me gustaría definir o tonificar (no se si significa lo mismo)mis músculos en general, es decir, piernas bíceps tríceps espalda pecho, etc. Podrías decirme alguna rutina de ejercicios también para la definición de mis músculos
Te lo agradezco mucho
Me gustaría que me dijeras una rutina de ejercicios para perder peso lo más rápidamente posible (unos 10 o 12 kilos), así como una posible dieta que me fuese bien.
Por otra parte, estoy yendo a un gimnasio aunque no llevo demasiado tiempo, pero una vez que haya perdido el peso que quiero, me gustaría definir o tonificar (no se si significa lo mismo)mis músculos en general, es decir, piernas bíceps tríceps espalda pecho, etc. Podrías decirme alguna rutina de ejercicios también para la definición de mis músculos
Te lo agradezco mucho
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Respuesta de hectordavid
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