Tiempo de entreno
Hola experto, hago musculación desde hace unos años, lo que ocurre es que el tiempo que dedico a ello no es continuo, hay semanas que hago 4 veces; otras solamente 2.
¿Me podrías indicar algún tipo de periodización para que el entreno sea más eficaz?
¿Qué me puedes decir de los suplementos de proteínas, creatina, etc?
Espero tu respuesta.
Un saludo
Gracias.
¿Me podrías indicar algún tipo de periodización para que el entreno sea más eficaz?
¿Qué me puedes decir de los suplementos de proteínas, creatina, etc?
Espero tu respuesta.
Un saludo
Gracias.
1 Respuesta
Respuesta de borja_elgran
1
Lo importante es ser constante lo normal es ir unos tres o cuatro días depende de tu disponibilidad.
Pero siempre yo creo que un mínimo de tres días es lo normal.
Sobre suplementación no se que quieres que te diga dime lo que te quieres tomar y yo te lo planifico días cantidad, marcas lo que quieras.
Pero siempre yo creo que un mínimo de tres días es lo normal.
Sobre suplementación no se que quieres que te diga dime lo que te quieres tomar y yo te lo planifico días cantidad, marcas lo que quieras.
