¿Cuál es la mejor manera para eliminar los michelines abdominales ahora que llega el verano?
Hola hepor, tengo varias dudas que no termino de aclarar por mucho que leo, pregunto, etc.
1) ¿Cuál es la mejor manera para eliminar ese pequeño flotador ahora que llega el verano?
2) ¿Cómo puedo definir más el pecho y bíceps? Nada más entrenar se nota mucho la mejoría, pero pasado un rato pierden ese volumen.
3) ¿Es mejor que mi rutina tenga todos los días todos los grupos o que los trabaje alternos y por qué?
4) Cómo puedo obtener mejores resultados: ¿Con rapidez o lentitud al realizar los ejercicios?
5) ¿Debo de agotar el musculo en el ejercicio o simplemente realizar las repeticiones marcadas?
6) ¿Debo aumentar las repeticiones o el peso?
7) No se qué beneficios obtengo haciendo remo, ¿me lo recomiendas? ¿Cuántas repeticiones aprox.?
8) Qué es aconsejable, ¿realizar el aeróbico al principio o al final?
9) Se que es bueno beber mucha agua, pero he leído en algún sitio que no es recomendable hacerlo durante el entreno, ¿es así?
Muchas gracias por tu tiempo, un saludo,
1) ¿Cuál es la mejor manera para eliminar ese pequeño flotador ahora que llega el verano?
2) ¿Cómo puedo definir más el pecho y bíceps? Nada más entrenar se nota mucho la mejoría, pero pasado un rato pierden ese volumen.
3) ¿Es mejor que mi rutina tenga todos los días todos los grupos o que los trabaje alternos y por qué?
4) Cómo puedo obtener mejores resultados: ¿Con rapidez o lentitud al realizar los ejercicios?
5) ¿Debo de agotar el musculo en el ejercicio o simplemente realizar las repeticiones marcadas?
6) ¿Debo aumentar las repeticiones o el peso?
7) No se qué beneficios obtengo haciendo remo, ¿me lo recomiendas? ¿Cuántas repeticiones aprox.?
8) Qué es aconsejable, ¿realizar el aeróbico al principio o al final?
9) Se que es bueno beber mucha agua, pero he leído en algún sitio que no es recomendable hacerlo durante el entreno, ¿es así?
Muchas gracias por tu tiempo, un saludo,
1 respuesta
Respuesta de hepor
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1 la dieta sin duda.
De ejeercicios debes hacer abdominal superior 3x15
, lateraled 3x15
, inferior 3x17
Y giros de cadera 3x20
2 definiendo todo en general.
Nada más entrenar lo que sucede es que están tensos y por eso se marcan más.
3 alternos, por que necesitas recuperarte, si no te sobreentrenaras y los resultados serán muy pequeños
4 conrapidez. a ritmo 1:1
5 agotarlo con las repeticiones marcadas
6 el peso, si las repeticiones ya son 15, si no son 15, sube de 2 en 2 hasta que puedas
7 el remo es buen ejercicio aerovico, haz unos 20 mins 3 días a la semana, es muy bueno
8 al finAL
Es bueno beber pero poca, no pasarse
Espero que te valga, como son muchas cosas y tengo que atender a muchísimos mensajes, si algo quieres profundizarlo dímelo.
De ejeercicios debes hacer abdominal superior 3x15
, lateraled 3x15
, inferior 3x17
Y giros de cadera 3x20
2 definiendo todo en general.
Nada más entrenar lo que sucede es que están tensos y por eso se marcan más.
3 alternos, por que necesitas recuperarte, si no te sobreentrenaras y los resultados serán muy pequeños
4 conrapidez. a ritmo 1:1
5 agotarlo con las repeticiones marcadas
6 el peso, si las repeticiones ya son 15, si no son 15, sube de 2 en 2 hasta que puedas
7 el remo es buen ejercicio aerovico, haz unos 20 mins 3 días a la semana, es muy bueno
8 al finAL
Es bueno beber pero poca, no pasarse
Espero que te valga, como son muchas cosas y tengo que atender a muchísimos mensajes, si algo quieres profundizarlo dímelo.
