Desayuno
Hola, mido 1.80 m y peso 76 kg, entreno en el gimnasio 4 días a la semana aprox y juego al padel casi todos los días, querría saber cuál es el mejor desayuno para ganar fuerza y aumentar musculatura sin necesidad de acudir a batidos proteicos y sin tomar 5 claras de huevo que destrocen mi hígado, yo normalmente desayuno leche y un sándwich, pero no aumento peso, me gustaría ganar volumen muscular sin grasa y ponerme en 80 kg. Gracias y saludos
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