Bicicleta
Gran Leroy: mi inquietud es acerca del objetivo de hacer bicicleta antes de entrenar. Que beneficios trae, para quien está más recomendado y cuanto tiempo es aconsejable hacer. Muchas gracias.
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Respuesta de leroy
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El objetivo principal tanto de bicicleta como de carrera y todos estos ejercicios cardiovasculas o aeróbicos, son dos principales, para gente que quiere perder peso y quemar grasa, que entonces no son más que eso, y mínimo se hacen 20 minutos cada uno.
El otro y es más para gente como nosotros que hacemos pesas, es para normalizar el latido del corazón,
las pesas es un ejercicio muy corto en el que el corazón se acelear muchísimo en un muy corto periodo de tiempo, los ejercicios de cardio al ser un trabajo continuo del corazón normalizan nuestro ritmo cardíaco ya que las pesas lo que hacen es relentizarlo y hacer sufrir más al corazón, por eso se recomienda hacer al menos 15 minutos antes o después de entrenar para no acostumbrar al corazón
El otro y es más para gente como nosotros que hacemos pesas, es para normalizar el latido del corazón,
las pesas es un ejercicio muy corto en el que el corazón se acelear muchísimo en un muy corto periodo de tiempo, los ejercicios de cardio al ser un trabajo continuo del corazón normalizan nuestro ritmo cardíaco ya que las pesas lo que hacen es relentizarlo y hacer sufrir más al corazón, por eso se recomienda hacer al menos 15 minutos antes o después de entrenar para no acostumbrar al corazón
