Entrenamiento a temprana edad
Tengo un sobrino que tiene 14 años y me dice que esta haciendo ejercicio con pesas
Mi pregunta es
¿Es cierto que si haces pesas desde chico te quedas chaparro?
Mi pregunta es
¿Es cierto que si haces pesas desde chico te quedas chaparro?
Respuesta de hectordavid
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No hay edad mínima ni máxima, tampoco limitaciones por el sexo, solo se debe adecuar el entrenamiento tomando en cuenta esos puntos.
Puede hacer un entrenamiento general con pesos moderados que estimulen el crecimiento de sus músculos (que de por sí se está dando a esas edad) sin agotarte. 3 días a la semana serían adecuados. No deberás descuidar tu dieta ni el sueño.
Lamentablemente cuando empezamos, jóvenes y a veces sin pedir ayuda, nos queremos comer el mundo y entrar a rutinas que los campeones siguen... por temporadas cortas y antes de un concurso y los resultados son fatales. Si gusta pídale que me envíe sus datos y hacemos una rutina.
Puede hacer un entrenamiento general con pesos moderados que estimulen el crecimiento de sus músculos (que de por sí se está dando a esas edad) sin agotarte. 3 días a la semana serían adecuados. No deberás descuidar tu dieta ni el sueño.
Lamentablemente cuando empezamos, jóvenes y a veces sin pedir ayuda, nos queremos comer el mundo y entrar a rutinas que los campeones siguen... por temporadas cortas y antes de un concurso y los resultados son fatales. Si gusta pídale que me envíe sus datos y hacemos una rutina.
