Remo
Si practicas 40 min de bici a velocidad moderada, ¿20 min de carrera a 8 km/h y 20 min de remo... Estaría realizando una rutina correcta? Es que a mi las pesas no me gustan nada...
Mi objetivo es reducir volumen y estar durita hasta el punto que si un pringao me da una cahetada le duela la mano... Je je je... No necesito milagros. ¿Sería completa esa rutina?
Mi objetivo es reducir volumen y estar durita hasta el punto que si un pringao me da una cahetada le duela la mano... Je je je... No necesito milagros. ¿Sería completa esa rutina?
1 respuesta
Respuesta de hectordavid
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Bastante completa, pero yo le agregaría trabajo para la sección media, unos abdominales sin peso 4x25 e hiperextensiones 4x12 (son como las abdominales, pero boca abajo, arqueando el cuerpo para fortalecer parte posterior de los muslos, glúteos y erectores espinales hasta el cuello.
Suerte.
Héctor M
Suerte.
Héctor M
