Hola.. Perdón!
Hola.. Perdón se me fue la onda y te califique con 3 puntos y eran 5, respóndeme esta para calificarte con 5.
Y nada más la ultima duda, me pusiste esta rutina
Pierna- Sentadillas-Extensiones-Curl femoral
Hombro- remos superior-Curl mancuerna
Tríceps- Fondos paralelas-tras nuca cuerda en polea
Pecho-Press de banca-press superior-aberturas mancuerna
Espalda- Dominadas-Remo mancuerna-polea alta tras nuca
bíceps-Curl barra- cull mancuerna banco inclinado
Donde dice hombro: curl mancuerna, no se como es ese ejercicio, es a los vuelos laterales con mancuerna.
Donde dice espalda: dominadas, creo que no las puedo hacer todavía, aguanto 1 o 2. Como le haría ahí.
Un saludo y perdón!
Y nada más la ultima duda, me pusiste esta rutina
Pierna- Sentadillas-Extensiones-Curl femoral
Hombro- remos superior-Curl mancuerna
Tríceps- Fondos paralelas-tras nuca cuerda en polea
Pecho-Press de banca-press superior-aberturas mancuerna
Espalda- Dominadas-Remo mancuerna-polea alta tras nuca
bíceps-Curl barra- cull mancuerna banco inclinado
Donde dice hombro: curl mancuerna, no se como es ese ejercicio, es a los vuelos laterales con mancuerna.
Donde dice espalda: dominadas, creo que no las puedo hacer todavía, aguanto 1 o 2. Como le haría ahí.
Un saludo y perdón!
1 respuesta
Respuesta de kg211321
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Si. El curl mancuerna son las laterales. Y si aun no pasas de 4 dominadas, mete remo con barra, es muy buen ejercicio. Pronto mejoraras el dorsal(espalda) y ya podrás meter dominadas
