Lograr más brazos
Tengo 27 años. Mi cuerpo es más recio que mis brazos que puedo hacer para nivelar mis brazos con el resto de mi cuerpo
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Respuesta de cuerpofitnex
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Una buena rutina de brazos es esta:
-Curl con barra -3x8
-Curl sentado -3x10
-Curl concentrado -2x15
-Fondo en paralelas -3x máximas
-Extensiones en poleas -3x10
-Patadas traseras -2x20
Verás un cambio en tus brazos, además es aconsejable seguir una buena dieta, en nuestra web www.cuerpofitness.com puedes elegir o solicitar la que más te guste.
-Curl con barra -3x8
-Curl sentado -3x10
-Curl concentrado -2x15
-Fondo en paralelas -3x máximas
-Extensiones en poleas -3x10
-Patadas traseras -2x20
Verás un cambio en tus brazos, además es aconsejable seguir una buena dieta, en nuestra web www.cuerpofitness.com puedes elegir o solicitar la que más te guste.
