Mejorar figura
Hola soy monitor de aerobic, y este es mi entrenamiento diario de lunes a viernes
9:15aerobic
15:00 hago musculación
16:00 aerobic
18:00 aerobic
Me gustaría una rutina de musculación para ganar volumen y musculo
que suplementos me conviene tomar
alguna dieta para ganar este volumen muscular
la rutina con los ejercicios, series y repeticiones
mi constitución es la siguiente
185cm
86 kg
No se si pido mucho pero me gustaría que me ayudarais y si necesitáis más datos os lo daré. Gracias y espero respuesta pronto.mi correo es:[email protected]
9:15aerobic
15:00 hago musculación
16:00 aerobic
18:00 aerobic
Me gustaría una rutina de musculación para ganar volumen y musculo
que suplementos me conviene tomar
alguna dieta para ganar este volumen muscular
la rutina con los ejercicios, series y repeticiones
mi constitución es la siguiente
185cm
86 kg
No se si pido mucho pero me gustaría que me ayudarais y si necesitáis más datos os lo daré. Gracias y espero respuesta pronto.mi correo es:[email protected]
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
1
He leído tu pregunta y en breve te mando a tu correo el entrenamiento con la dieta, un abrazo.
ey muchas gracias por tu tiempo y dedicación, gracias a personas como tu otros seguimos entrenando cada día con más ganas en este mundo del deporte que me flipa
