Dolor al hacer ejercicio
¡Hola! He buscado en varias página de TodoExpertos pero en ninguna he encontrado una respuesta a esto: al hacer muchos tipos de ejercicios, desde abdominales hasta bíceps, suele dolerme el cuello. Noto perfectamente que son los músculos laterales (esternocleidomastoideo) pero por más que intento concentrarme en mantener la postura y no tirar con el cuello, siempre termino haciéndome un poco de daño. ¿Algún consejo o truco para evitarlo?. Muchas gracias.
1 respuesta
Respuesta de ortze05
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Claro. Ya le dije el consejo como hacerlo
Hola amigo
Pues lo que estamos haciendo en este caso es malas posturas. Y malas maneras de entrenamiento . lo que debemos hacer en este caso para que poco a poco se te vaya quitando. Tratar de mirar al techo en una forma indirectamente. Así no podrás ajustar el cuello de una manera parcial. Ya que así hasta el cerebro te debe dolor. Recuerda también que al hacer abdominales no hay que agarrase la parte de atrás del cuello. Sino la cien(arriba de tu oreja)con dos dedos . o en el mayor de los casos sin agarrarse y poner sus manos abajo de sus piernas o también lo puede hacer poniendo sus mandos cruzadas en su pecho.
En el caso del tricep lo mismo una mirado ligeramente para arriba.. y trate de ajustar un poco el glúteo para poder estar en un buen angulo ya que sino se podría mover y le molestaría el lumbar(parte baja de la espalda)
Un saludo amigo
Siempre pasa
Más seriedad al hacer los ejercicios
Hola amigo
Pues lo que estamos haciendo en este caso es malas posturas. Y malas maneras de entrenamiento . lo que debemos hacer en este caso para que poco a poco se te vaya quitando. Tratar de mirar al techo en una forma indirectamente. Así no podrás ajustar el cuello de una manera parcial. Ya que así hasta el cerebro te debe dolor. Recuerda también que al hacer abdominales no hay que agarrase la parte de atrás del cuello. Sino la cien(arriba de tu oreja)con dos dedos . o en el mayor de los casos sin agarrarse y poner sus manos abajo de sus piernas o también lo puede hacer poniendo sus mandos cruzadas en su pecho.
En el caso del tricep lo mismo una mirado ligeramente para arriba.. y trate de ajustar un poco el glúteo para poder estar en un buen angulo ya que sino se podría mover y le molestaría el lumbar(parte baja de la espalda)
Un saludo amigo
Siempre pasa
Más seriedad al hacer los ejercicios
Si tienes una pregunta más exacta házmela saber
