Levadura de cerveza
Hola de nuevo! Ehmm.. Quisiera saber donde puedo conseguir la l-carnitina y la creatina, eh stado preguntando en una que otra farmacia y me dicen que no tienen, ¿o hay alguna forma de hacer algún preparado que las contenga? (Uno a cada una por supuesto) y también quería saber sobre la levadura de cerveza, ¿es para aumento de masa muscular? ¿Es efectiva? ¿Qué beneficios brinda? ¿Tiene contraefectos?, agradeceré tu respuesta porfas.
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Respuesta de systemgym
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Las puedes encontrar en cualquier tienda de nutrición deportiva. Por internet también podrás comprarlas, ya que son suplementos totalmente legales. La creatina la contiene la carne roja, pero en cantidades muy pequeñas y la l-carnitina es un aminoácido que también está en pequeñas cantidades en los alimentos. La levadura de cerveza te ayudará a ganar masa, pero sobretodo es una gran fuente de vitamina B(complejo B), que es la encargada de que metabolices(absorbas)mejor las proteínas y los hidratos. Ninguno de estos suplementos tiene contraefectos. La creatina tómala un mes y descansa el siguiente, ya que el efecto permanece duranta ese tiempo. Ánimo
