Empezar en el gym
Hola tengo 27 años peso 62kg y mido 1.73 soy delgado y me he propuesto ir al gym para agarrar cuerpo, soy novato en esto del gym y todo eso, ¿y mi pregunta es si puedo tomar e n.o. Explode desde el prencipio de mi entrenamiento o debo de esperar algunos meses y después empezar a tomarlo? ¿También quisiera saber cuantos días de entreno debo de tener y cuantos de descanso? Ya que mi meta es aumentar mi masa muscular.. Saludos y gracias de antemano.
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Respuesta de Jose Perez Medina
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