Musculación edad

Hola. Tengo 16 años y me gustaría saber si me haría daño empezar a hacer pesas. Y aproximadamente cual seria el peso apropiado para hacerlo..
Gracias
Respuesta
1
Es una excelente edad para comenzar en la musculación, solo evita los ejercicios pliométricos (que incluyen algún tipo de resorte) y no sobrepases el 80% de tu peso máximo.

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

Estoy pensando en empezar a usar testosterona cypionate para mejorar mis entrenamientos y mi rendimiento, pero quiero asegurarme

¿Alguien tiene experiencia o puede recomendarme algún lugar seguro?
1 respuesta

Rotura fibras recto abdominal sin tratamiento

Como he comentado en otras preguntas, desde septiembre tengo molestias en la parte baja del abdomen derecho. Me he realizado dos ecografías en la primera me dijeron que tenia una hernia, luego el cirujano tras revisarlo dijo que era imposible por lo...
1 respuesta

Qué especialista trata desgarro abdominal

Al hacer una ecografía me han dicho que tengo un desgarro abdominal me provoca dolor aunque lo tengo hace años porque los síntomas los tuve igual hace años pero después me remitían y de repente han vuelto,¿Qué especialista se encarga de este tipo de...
2 respuestas

Rutina para aumentar brazos, tríceps y hombro

Hola, quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
2 respuestas

Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué?

Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué? Por favor necesito guía y rutina, entreno 4 veces por semana, 2 tren superior y 2 tren inferior.
2 respuestas

¿Existe en este deporte (bodybuilding) de acuerdo a mi antropometría un modelo a seguí?

Bueno antes que nada!, me da gusto encontrar sitios así en la web!. Y mi pregunta es: ¿Existe en este deporte (bodybuilding) de acuerdo a mi antropometría un modelo a seguí?, es decir! Si tengo estos perimétros musculares!, ¿Debo de tenerlos igual a...
3 respuestas

Creatina y sobrepeso.

Hace un mes empezá a entrenar en el gym con la idea de aumentar la masa y definición muscular de mi cuerpo, el problema es que tengo unos 10 kilos de sobrepeso y últimamente tengo ganas de probar una suplementación con creatina ya que siento que mi...
3 respuestas

Que debo hacer para adelgazar en mi caso

Tengo 18 años, estoy un poco pasado de grasa que digamos. Voy al gimnasio hace unos 2 años y tengo bastante musculatura ademas siempre fui delgado pero estos años he ganado kilos. Un ejemplo en press de pecho con barra en total levanto 40 kg. Quiero...
2 respuestas

Dieta adecuada y entrenamiento y suplementos a ingerir para definir y eliminar grasa corporal

En primer lugar felicitarte por las magnificas respuestas que has dado por ahí, sobre todo al chico que preguntaba lo da la genética, impresionante. Bien mi duda es la siguiente: He llegado al peso y masa muscular que quería, y ahora me gustaría...
3 respuestas

¿Qué tanto recomienda la leche en una dieta de volumen?

Estoy en el gym y no subo mucho peso, quiero saber si usar leche con avena me puede ayudar
3 respuestas