¿Cómo empezar para ganar volumen?
Hola, acabo de empezar en el gimnasio y quisiera saber como ganar volumen, tengo 16 años, peso unos 52kg y mido 1,80. Y corro 4-5km tres días a la semana. Gracias por la ayuda.
1 respuesta
Respuesta de Colosus Squad
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Lo primeor que tienes que hacer es usar tu sentido común amigo. ¿Corriendo tanto como vas a ganar volumen? Eso lo primero.
Después piensa en llevar una buena alimentación(5comidas diarias) ricas en hidratos de carbono y en el gym entrena con todo el peso que puedas pocas series y pocas repeticiones un saludo
Después piensa en llevar una buena alimentación(5comidas diarias) ricas en hidratos de carbono y en el gym entrena con todo el peso que puedas pocas series y pocas repeticiones un saludo
