Aumento musculación
Hola, tengo 50 años y llevo entrenando desde hace 5 años ininterrupidamente 5 días a la semana hago 45 minutos de elíptica y una hora y media de musculación no tomo nada porque es muy caro y no lo puedo permitir. Mi pregunta es si hay algún producto casero que yo pueda hacer para aumentar volumen.
Lo aeróbico es para quemar los excesos del fin de semana pues durante la semana hago vida sana. ¿Qué puedo hacer? GRACIAS
Lo aeróbico es para quemar los excesos del fin de semana pues durante la semana hago vida sana. ¿Qué puedo hacer? GRACIAS
Respuesta de Jose Perez Medina
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Si te lo saltas todo el fin de semana no te sirve de mucho la vida sana entre semana lo normal es saltárselo un día a la semana nada más.
No hay nada en casa que te ayude a subir de masa muscular más que la suplementación porque otra cosa seria que comieras cada 2 horas pero el gasto en comida seria más que lo que pueda costarte un bote de proteínas o un voluminizador, ademas de que tendría más grasas la comida que esa proteína o voluminizador.
Tienes bote de proteína por 25 euros un kilo y voluminizadores por lo mismo.
Si notomas bastante proteína pura el musculo no esta bien alimentado y no crece.
No hay nada en casa que te ayude a subir de masa muscular más que la suplementación porque otra cosa seria que comieras cada 2 horas pero el gasto en comida seria más que lo que pueda costarte un bote de proteínas o un voluminizador, ademas de que tendría más grasas la comida que esa proteína o voluminizador.
Tienes bote de proteína por 25 euros un kilo y voluminizadores por lo mismo.
Si notomas bastante proteína pura el musculo no esta bien alimentado y no crece.
