Peso muerto y dolores lumbares y cinturón lumbar
Hola mi pregunta es si es normal que las primeras veces que uno realiza peso muerto al día siguiente amanezca con dolores lumbares. Y si es así si los lumbares con el tiempo se refuerzan y ahí uno deja de sentir dolores. Mi otra pregunta seria cuando y en que ejercicios debería comenzar a usar cinturón, hago esta pregunta porque siempre veo que para este ejercicio para ejercicios de dorsales y para sentadillas siempre la gente usa cinturón lumbar
1 respuesta
Respuesta de kraz01
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No me lo vas a creer pero hoy pregunte eso, y me han dicho que use cinturón en todos los ejercicios, y más en los que son parados, esto es para que tengas la espalda recta y te proteja de jalones fuertes y de hernias, apretalo bien fíjate que lo tengas derecho.
Lo de los dolores lumbares es que tienes una mala posición para hacer el ejercicio esto no es nada normal, debería dolerte el musculo que trabjaste, a menos que hayas hecho espalda, pero aun así debe dolerte el musculo y no la columna.!
Lo de los dolores lumbares es que tienes una mala posición para hacer el ejercicio esto no es nada normal, debería dolerte el musculo que trabjaste, a menos que hayas hecho espalda, pero aun así debe dolerte el musculo y no la columna.!
