Que días consumir los 5 gr de creatina
Hola me gustaría saber si los 5 gr de creatina los debo consumir solo los días que entreno o los 7 días de las semana.
Respuesta de mrpincho
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Todo depende de lo que quieras lograr con la creatina.
Ahora bien el uso de la creatina tiene que ser no más de 20gr por día, y el promedio de la gente la usa los 7 días.
Muchos atletas toman la creatina solo 5 o 6 días cuando son fieles a su dieta y su entrenamiento.
Aunque si hablamos de aspectos económicos, muchos usaran la creatina solo los día de entreno, cosa que a mi en lo particular, no me gusta, para hacerlo así, es preferible no usarla.
Si necesitas algo más no dudes en contactarte.
Saludos.
Mr. Pincho
Administrador de tupincho.net
Ahora bien el uso de la creatina tiene que ser no más de 20gr por día, y el promedio de la gente la usa los 7 días.
Muchos atletas toman la creatina solo 5 o 6 días cuando son fieles a su dieta y su entrenamiento.
Aunque si hablamos de aspectos económicos, muchos usaran la creatina solo los día de entreno, cosa que a mi en lo particular, no me gusta, para hacerlo así, es preferible no usarla.
Si necesitas algo más no dudes en contactarte.
Saludos.
Mr. Pincho
Administrador de tupincho.net
