La noche, el alcohol y el gimnasio...¿Son compatibles?
-Bueno en primer lugar mando un cordial saludo a quien me pudiera leer.-
Mi planteamiento es el siguiente, actualmente no estoy jugando fútbol, pero sí estoy desempeñando un entrenamiento en el gimnasio de manera diaria con todo lo que representa cardiovascular y aparatos.
Mi consulta es la siguiente:
Hoy en día que tanto se habla de la
Disciplina y de cuidarse, uno entrenando diariamente y cuidando de una dieta balanceada y asistiendo al gimnasio como en mi caso, suponiendo una salida por la noche un viernes o un sábado o en todo caso ambos hasta las 3:00 am como hora de referencia y quizás con algo de alcohol de por medio (no en exceso) ¿Puede afectar esto de gran manera en lo que son los músculos, la resistencia o esas cosas? ¿O simplemente es un desgaste más? ¿Esto conlleva como se dice a "tirar todo lo trabajado en la semana al basurero"?
Mi planteamiento es el siguiente, actualmente no estoy jugando fútbol, pero sí estoy desempeñando un entrenamiento en el gimnasio de manera diaria con todo lo que representa cardiovascular y aparatos.
Mi consulta es la siguiente:
Hoy en día que tanto se habla de la
Disciplina y de cuidarse, uno entrenando diariamente y cuidando de una dieta balanceada y asistiendo al gimnasio como en mi caso, suponiendo una salida por la noche un viernes o un sábado o en todo caso ambos hasta las 3:00 am como hora de referencia y quizás con algo de alcohol de por medio (no en exceso) ¿Puede afectar esto de gran manera en lo que son los músculos, la resistencia o esas cosas? ¿O simplemente es un desgaste más? ¿Esto conlleva como se dice a "tirar todo lo trabajado en la semana al basurero"?
Respuesta de Jose Perez Medina
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Es importante saber que el alcohol engorda con lo que si bebes mucho lógicamente puedes recuperar el peso que quieres mantener y no ayuda a perder más si es lo que quieres hacer, también el desgaste es mayor a nivel muscular y energético el salir por la noche, porque se necesita comer como si fuera de día para que no haya déficit pues como te digo durante la noche se bebe o no, pero no se come, o se come lo que no se debe, pizza, bocata etc, eso todos los fines de semana no ayuda a una persona que desea conseguir un nivel muscular optimo, y ademas cargas a tu hígado con el tema del alcohol, pero tampoco podemos solo entrenar, si durante la semana te cuidas comes bien, descansas etc no hay problema porque salgas dos días a la semana todo no puede ser trabajo y gym, uno cuida su cuerpo para estar bien físicamente y por salud, pero también para poder disfrutar de algo de ocio, tranquilo intenta comer algo durante esas noches de fiesta, patata, arroz o barritas incluso hazte un batido de proteína cuando vayas a irte a la cama, así recuperaras aminoácidos mientras duermes.
