Frecuencia
Hola! Quisiera que me indiques cuál es la frecuencia óptima de entrenamiento de un grupo muscular para ganar volumen.
He leído bastante sobre el tema, y noto que hay gente que opina de diferente forma.
Por ejemplo, si trabajo pecho a full el día lunes, debo volver a hacerlo el lunes siguiente, ¿o aconsejas hacerlo dos veces por semana o quizás más aún?
Gracias!
He leído bastante sobre el tema, y noto que hay gente que opina de diferente forma.
Por ejemplo, si trabajo pecho a full el día lunes, debo volver a hacerlo el lunes siguiente, ¿o aconsejas hacerlo dos veces por semana o quizás más aún?
Gracias!
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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No para nada los grupos musculares se pueden hacer uno por día o dos por día que en este caso seria uno grande y uno pequeño, se debe entrenar una vez por semana para que se recupere bien entrenar el mismo grupo muscular dos veces a la semana solo sirve para sobreentrenarlo y que no coja tamaño.
