Entrenamiento ideal
Sabiendo de tu dedicación en las respuestas, me permito molestarte de nuevo.
Cuál sería el entrenamiento ideal para desarrollo muscular, considerando que la persona dispone de mucho tiempo para realizarlo. Digamos de lunes a sábado, ¿e incluso pudiendo entrenar por la mañana y la noche cada día?
No pretendo una rutina completa, sino apenas quisiera que me indiques qué músculo entrenar cada día.
Por ejemplo: lunes de mañana pecho. Lunes por la tarde bíceps,,, etc.
Insisto en que se trataría de un entrenamiento ideal (que casi nadie podría hacerlo por falta de tiempo)con el objetivo de lograr un máximo desarrollo.
¿Es bueno entrenar dos músculos por día en horarios diferentes? ¿O es más provechoso hacerlos juntos? ¿Es mejor hacer uno cada día, o combinar dos por día tiene mayor resultado?
Muchas gracias de nuevo.
Cuál sería el entrenamiento ideal para desarrollo muscular, considerando que la persona dispone de mucho tiempo para realizarlo. Digamos de lunes a sábado, ¿e incluso pudiendo entrenar por la mañana y la noche cada día?
No pretendo una rutina completa, sino apenas quisiera que me indiques qué músculo entrenar cada día.
Por ejemplo: lunes de mañana pecho. Lunes por la tarde bíceps,,, etc.
Insisto en que se trataría de un entrenamiento ideal (que casi nadie podría hacerlo por falta de tiempo)con el objetivo de lograr un máximo desarrollo.
¿Es bueno entrenar dos músculos por día en horarios diferentes? ¿O es más provechoso hacerlos juntos? ¿Es mejor hacer uno cada día, o combinar dos por día tiene mayor resultado?
Muchas gracias de nuevo.
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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No se trata tanto de tiempo invertido como de como se entrena, una hora diaria de entrenamiento o hora y media es más que suficiente, no más de 3 a 4 veces por semana para que el musculo descanse y se estimule, también es super importante la dieta y la rutina de esa fase de volumen así como la suplementación.
Entrenar dos veces al día y dos horaspor sesión lo hacen los culturistas profesionales pero que van a competir, o que ya tienen unos pesos y niveles musculares muy altos, y disponen de además de tiempo para entrenar tiempo para descansar que no trabajan y que ademas duermen mucho.
Entrenar dos veces al día y dos horaspor sesión lo hacen los culturistas profesionales pero que van a competir, o que ya tienen unos pesos y niveles musculares muy altos, y disponen de además de tiempo para entrenar tiempo para descansar que no trabajan y que ademas duermen mucho.
