Ganar fuerza
¿Hola, qué tal? Mire soy un chico de 20 años mido 176 pero 69kg voy a un gimnasio des de hace unos 7meses i me va muy bien, pero en 3 meses tengo unas pruebas físicas para policía. Mi pregunta sera: ¿Cómo ganar más fuerza en 3 meses? ¿Alguna rutina que realmente sirva para fibrar? ¿i pues ultimo algún tipo de dieta en especial?
Muchas gracias. Espero tu respuesta. Un saludo!
Muchas gracias. Espero tu respuesta. Un saludo!
Respuesta de Jose Perez Medina
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Obviamente debes comer adecuadamente porque la fuerza el cuerpo la saca delos hidratos y estos deben comerse en cantidades y veces suficientes para que aporten nutrientes y fuerza al organismo pero evitarlos cuandopuedan almacenarse como grasa.
Te vendría genial tomar proteína de 70% dos veces al día y una creatina alkalina cogerás más fuerza más resistencia pero no grasa por ser más alkalina que las otras.
Si necesitas más ayuda avisame
Te vendría genial tomar proteína de 70% dos veces al día y una creatina alkalina cogerás más fuerza más resistencia pero no grasa por ser más alkalina que las otras.
Si necesitas más ayuda avisame
