Anónimo
Endurecer abdominales
Hola, tengo 15 años, peso 66 kg. Y mido 1,72.
En el colegio en la prueba de abdominales nos piden para aprobar hacer 45 abdominales en un minuto. Actualmente yo hago 49 y me gustaría poder llegar a hacer alguna más. ¿Me puedes decir como ganar abdominales en uno o dos meses?
En el colegio en la prueba de abdominales nos piden para aprobar hacer 45 abdominales en un minuto. Actualmente yo hago 49 y me gustaría poder llegar a hacer alguna más. ¿Me puedes decir como ganar abdominales en uno o dos meses?
Respuesta de albertoherna
1
Si lol que quieres es realizar el mayor numero de reps en un minuto, lo mejor es entrenar con la prueba especifica, es decir, diariamente realiza de 3 a 5 series con un descanso de 3 a 5 minutos entre cada serie. Poco a poco iras ganando fuerza rápida.