Anónimo
Ejercicio con pesas
Hola, hace poco me he comprado un pack de 20 kg de mancuernas que ejercicios podría hacer primero para aumentar de volumen y luego para definir. Tengo 16 años y mido 1,78 metros y peso 58 kg. Que me recomiendas...
Espero tu respestua pronto.
DEW
Espero tu respestua pronto.
DEW
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
Pues veras con mancuernas poco podemos hacer por ejemplo la pierna no podremos trabajar y la parte baja de la espalda y el abdomen tampoco.
Si, pero tengo una tabla inclinada para hacer abdominales y las piernas no pasa nada porque como juego a baloncesto y voy en bicicleta ya trabajo casi todo los grupos musculares. Pero no más dado de momento ninguna respuesta convincente.
OK / DEW
OK / DEW
Es que con mancuernas no puedo ayudarte mucho, solo vas a poder trabajar algo de pecho algo de bíceps algo de tríceps y poco más.
Puedo asegurarte que con jugar al futbo baloncesto correr o ir en bici no trabajas los grupos musculares porque son ejercicios aeróbicos que hacen que no cojas grasa y tengas fondo puedes tener resistencia pero no fuerza y potencia porque si nosotros cambiamos las rutinas cada dos meses para poder tocar todas las fibras musculares de un mismo grupos muscular y aun así no se tocan todas imaginate si siempre haces lo mismo, con esto quiero decirte que la parte del cuerpo donde menos fuerza tengas sera de donde primero te lesiones y más jugando al baloncesto con los saltos etc, ademas de lo antiestético que queda.
Yo puedo ayudarte en lo que te he comentado antes, siento si la respuesta no te es convincente pero yo no puedo responderos lo que vosotros queréis oír si no mi criterio profesional.
Puedo asegurarte que con jugar al futbo baloncesto correr o ir en bici no trabajas los grupos musculares porque son ejercicios aeróbicos que hacen que no cojas grasa y tengas fondo puedes tener resistencia pero no fuerza y potencia porque si nosotros cambiamos las rutinas cada dos meses para poder tocar todas las fibras musculares de un mismo grupos muscular y aun así no se tocan todas imaginate si siempre haces lo mismo, con esto quiero decirte que la parte del cuerpo donde menos fuerza tengas sera de donde primero te lesiones y más jugando al baloncesto con los saltos etc, ademas de lo antiestético que queda.
Yo puedo ayudarte en lo que te he comentado antes, siento si la respuesta no te es convincente pero yo no puedo responderos lo que vosotros queréis oír si no mi criterio profesional.