¿No entiendo?

Hola muy buenas tardes quisiera una dieta para ganar un poco de peso mido 1.78 y peso 70kilos tengo 19años... Debería ser un peso ideal Para mi estatura pero igual estoy super delgado...
Llevo 2 meses en el gimnasio y he ganado algo de musculatura pero el ser super delgado no me favorece.. Quisiera ganar algo de pesopara poder desarrollar un poco más de masa Muscular... He tomado max tech he igual no he aumentado kilos...
Espero puedas ayudarme Gracias...

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Porque debes unir la dieta rutina y suplementación a tu dieta.
Ah ok gracias! ¿Podrías darme más o menos una idea de como es la dieta rutina? Gracias...
Yo hago las dietas y las rutinas especificas no se hacerlas así por encima.

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