Rutinas musculación
http://www.rutinasentrenamiento.com/powerlifting/rutina-de-12-semanas-para-ganar-volumen-y-fuerza/
Esta rutina del link la estoy realizando yo, voy por la primera semana, ¿es buena? ¿O falla algo?
Según mi peso y altura ; 172cm y 63 kg 18 años. ¿Cuál seria el peso más apropiado para levantar, en cuanto a las barras y mancuernas hace?
Muchas gracias!
Esta rutina del link la estoy realizando yo, voy por la primera semana, ¿es buena? ¿O falla algo?
Según mi peso y altura ; 172cm y 63 kg 18 años. ¿Cuál seria el peso más apropiado para levantar, en cuanto a las barras y mancuernas hace?
Muchas gracias!
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Las rutinas como las dietas no se pueden generalizar nunca hay ejercicios básicos que si ayudan de forma más general pero las rutina deben ser especificar para cada persona, el peso a levantar es el que pueda uno sin hacer posiciones raras ni forzando tanto que termine lesionándose.
