Anónimo
Jose necesito tu consejo
Yo empecé a ir al Gimnasio en Febrero, llevo poco más de un mes. Cumplí 17 en Enero. Principalmente empecé a ir por que quiero perder peso y ganar musculatura.No estoy gordo, pero la tripa se me sale un poco y no me gusta. Además soy bajito y quiero ganar altura.
Voy al Gym 3 días a la semana, lunes miércoles y viernes, y hago músculos distintos cada día. Aunque Abdominales siempre hago todos los días. Hago 3 ejercicios de abdominales, 3 series de 20 repeticiones para cada una.
Mi pregunta Jose, alrededor de la cintura/barriga,se acumula un poco de grasa, también llamado bolsillos. ¿Qué ejercicio me recomiendas para deshacerme de eso? No ai forma de quitármela.
Bueno y otra cosa, ami aun no se me marcan los abdominales y eso que siempre hago. ¿Me recomendarías hacer ejercicios de abdominales los martes y jueves en mi casa? No tengo prisa por ver mis abdominales marcados, lógicamente 1º tengo que perder barriga, pero si me gustaría verlos antes de terminar este año.
Recomiendame algo porfavor.
Un saludo.
Voy al Gym 3 días a la semana, lunes miércoles y viernes, y hago músculos distintos cada día. Aunque Abdominales siempre hago todos los días. Hago 3 ejercicios de abdominales, 3 series de 20 repeticiones para cada una.
Mi pregunta Jose, alrededor de la cintura/barriga,se acumula un poco de grasa, también llamado bolsillos. ¿Qué ejercicio me recomiendas para deshacerme de eso? No ai forma de quitármela.
Bueno y otra cosa, ami aun no se me marcan los abdominales y eso que siempre hago. ¿Me recomendarías hacer ejercicios de abdominales los martes y jueves en mi casa? No tengo prisa por ver mis abdominales marcados, lógicamente 1º tengo que perder barriga, pero si me gustaría verlos antes de terminar este año.
Recomiendame algo porfavor.
Un saludo.
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Las pesas no harán que ganes más centímetros si fuera así yo no me hubiera quedado con 1,68 pelado.
Si estas haciendo aeróbicos las pesas y sigue la grasa de la tripa me parece que va a serporque te estas alimentado mal y tu cuerpo esta alcenando la grasa de los alimentos que tomas para poder tener energía para cuando vas al gym, pero como al cuerpo le es más fácil combustionar el musculo que la grasa te quedas sin musculo y sigues con la grasa del abdomen.
Asique hasta que no empieces a comer bien no podrás perder la grasa, otra cosa si no es mucha la grasa de la tripa, no podrás coger masa muscular mientras quieras definir no se pueden hacer esas dos fases ala vez si se puede perder grasa y coger masa, pero cuando se quiere coger masa primero si se esta delgado se tiene que coger peso corporal pero tampoco hace falta ponerse como una bola.
Tema abdominales trabaja todas las variantes todos los días.
Si estas haciendo aeróbicos las pesas y sigue la grasa de la tripa me parece que va a serporque te estas alimentado mal y tu cuerpo esta alcenando la grasa de los alimentos que tomas para poder tener energía para cuando vas al gym, pero como al cuerpo le es más fácil combustionar el musculo que la grasa te quedas sin musculo y sigues con la grasa del abdomen.
Asique hasta que no empieces a comer bien no podrás perder la grasa, otra cosa si no es mucha la grasa de la tripa, no podrás coger masa muscular mientras quieras definir no se pueden hacer esas dos fases ala vez si se puede perder grasa y coger masa, pero cuando se quiere coger masa primero si se esta delgado se tiene que coger peso corporal pero tampoco hace falta ponerse como una bola.
Tema abdominales trabaja todas las variantes todos los días.
Vale Jose, gracias por tu aclaración.
De todos modos te informo, que yo he cogido centímetros desde que voy al GYm.Y musculatura también.
Un saludo ! Campeón!
De todos modos te informo, que yo he cogido centímetros desde que voy al GYm.Y musculatura también.
Un saludo ! Campeón!