Anónimo
¿En 3 mesos?
Hola!
Tengo 14 años y quiero conseguir en tres meses bajar mis michelines y tonificar mis glúteos fofos...
Me compré una bici estática me he propuesto pedalearla cada día sobre una hora y para los michelines de la barriga, también algo fofilla, hacer abdominales(hacerlas durante todo el día, osea hacer unas cuantas hasta que me canse y cuando pase un rato volverlas a hacer)!
¿Crees qué haciendo esto cada día para verano(finales de junio)? ¿Se habrá notado?
¿Podré perder peso si con esto llevo a cabo un dieta un poco variada y tal?
Me han recomendado que vaya a un especialista para las dietas pero fui al pediatra y no me quiso ofrecer ningún nutriologo o endocrino.. Así que las dietas que hago o son de las que hay por webs que parecen estar bien o basadas en ese tipo..
Me ayudas ¿
pr cierto lo de 'mes que musculs' está muy bien la tienda! :D
Mi padre me dijo que recordaba haber comprado algo ahí ^^
Venga un besito, espero que me puedas ayudar!
grciaas :)
Tengo 14 años y quiero conseguir en tres meses bajar mis michelines y tonificar mis glúteos fofos...
Me compré una bici estática me he propuesto pedalearla cada día sobre una hora y para los michelines de la barriga, también algo fofilla, hacer abdominales(hacerlas durante todo el día, osea hacer unas cuantas hasta que me canse y cuando pase un rato volverlas a hacer)!
¿Crees qué haciendo esto cada día para verano(finales de junio)? ¿Se habrá notado?
¿Podré perder peso si con esto llevo a cabo un dieta un poco variada y tal?
Me han recomendado que vaya a un especialista para las dietas pero fui al pediatra y no me quiso ofrecer ningún nutriologo o endocrino.. Así que las dietas que hago o son de las que hay por webs que parecen estar bien o basadas en ese tipo..
Me ayudas ¿
pr cierto lo de 'mes que musculs' está muy bien la tienda! :D
Mi padre me dijo que recordaba haber comprado algo ahí ^^
Venga un besito, espero que me puedas ayudar!
grciaas :)
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Bueno creo que tu más que perder peso debes aprender a comer y hacer deporte, yo te aconsejari más ir aun gym donde puedas moldear todo el cuerpo, ya que la bici te dará tonificación y fondo pero no fortalecerás ni endurecerás, eso se consigue con ejercicios específicos de pierna, pero es que no se puede trabajar todos los días la mimsma zona porque entonces la sobrenentrenas y consigues el efecto contrario mucho desgaste muscular y estar blanda.
Si buscas endurcer glúteo la sentadilla es el mejor ejercicio tanto para glúteo para pierna para abdomen osea el mejor pero no se puede hacer todo eso todos los días porque conseguiríamos el efecto contrario, de hay que te diga que trabajes todo tu cuerpo, no creo que realmente te haga falta una dieta solo enseñarte a comer y veras como con eso perderás la grasilla la poca grasilla que tienes mantendrás tu peso todo el año que es lo más importante no estar a dieta si no comer correctamente y verte bien ademas de sana.
Saludos josemasque
p.d
Las abdominales se hacen todas de una no descansado mucho para luego empezar, si haces 3 series de 30 repeticiones descansa medio minuto y se vuelve a empezar.
Si buscas endurcer glúteo la sentadilla es el mejor ejercicio tanto para glúteo para pierna para abdomen osea el mejor pero no se puede hacer todo eso todos los días porque conseguiríamos el efecto contrario, de hay que te diga que trabajes todo tu cuerpo, no creo que realmente te haga falta una dieta solo enseñarte a comer y veras como con eso perderás la grasilla la poca grasilla que tienes mantendrás tu peso todo el año que es lo más importante no estar a dieta si no comer correctamente y verte bien ademas de sana.
Saludos josemasque
p.d
Las abdominales se hacen todas de una no descansado mucho para luego empezar, si haces 3 series de 30 repeticiones descansa medio minuto y se vuelve a empezar.