Hola y gracias de antemano
Hola, tengo 32 años y he empezado hacer una dieta para perder grasa sobre todo en la zona abdominal, me gustaría saber si es adecuado lo que me han mandado, que es comer mucha proteína y carbohidratos en la comida principal y proteína(solo pescado)en la cena, también a lo largo del día fruta, mucha agua, atún, pavo etc. En total 5 comidas, es bueno que después de entrenar tome leche en polvo(me han dicho que tiene mucha proteína).
De ejercicio aeróbico hago unos 30-40 minutos de natación 3 días a la semana y dos de gimnasio.
Estoy un poco perdido así que agradezco cualquier consejo.
Muchas gracias.
Atentamente:Elroci
De ejercicio aeróbico hago unos 30-40 minutos de natación 3 días a la semana y dos de gimnasio.
Estoy un poco perdido así que agradezco cualquier consejo.
Muchas gracias.
Atentamente:Elroci
1 respuesta
Respuesta de albertoherna
5 comidas al día esta bien, pero habría que cosniderar a que te refieres con mucha proteína y muchos carbohidratos, pues dices que estas en dieta de definición.
La leche en polvo no tiene tanta proteína como pueidera pensarse, es mejor la proteína en polvo vendida exprofeso.
EL ejercicio aeróbico suena coherente
La leche en polvo no tiene tanta proteína como pueidera pensarse, es mejor la proteína en polvo vendida exprofeso.
EL ejercicio aeróbico suena coherente
