Anónimo
Glutamina y creatina.
Inicié una rutina de pesas hace 4 semanas. Estoy tomando creatina en pastillas, 4 de 700mg inmediatamente antes de la rutina y 3 inmediatamente después de la rutina. Al fnalizar tomo un batido de proteína. Ahora quiero comenzar a tomar Glutamina, como peso 65 kg, tengo que tomar 6.5 gramos. Mis preguntas son:
1. ¿El batido de proteína se puede tomar junto con la creatina?
2. ¿Cuánto tiempo se toma la creatina y cuánto tiempo se descansa?
3. ¿La Glutamina se puede tomar junto con lo anterior?
4. ¿Por cuánto tiempo se toma?
Muuuuuuuchas gracias por la ayuda!
1. ¿El batido de proteína se puede tomar junto con la creatina?
2. ¿Cuánto tiempo se toma la creatina y cuánto tiempo se descansa?
3. ¿La Glutamina se puede tomar junto con lo anterior?
4. ¿Por cuánto tiempo se toma?
Muuuuuuuchas gracias por la ayuda!
1 Respuesta
Respuesta de albertoherna
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1. No es muy recomendable, tomala una hora después de entrenar, antes de dormir o al despertar.
2. Yo recomiendo un lapso de tres meses de uso por uno de descanso mínimo.
3. Tomala antes de dormir o después del ejercicio.
4. No hay restricción.
2. Yo recomiendo un lapso de tres meses de uso por uno de descanso mínimo.
3. Tomala antes de dormir o después del ejercicio.
4. No hay restricción.