Anónimo
Las famosas 5 comidas para volumen
Hola. Leyendo en internet, dice que para aumentar volumen a las piernas se debe de comer unas 5 ó 6 comidas al día. ¿Qué tan cierto es eso? Y si lo es, ¿Podría decirme qué se cuenta cómo comida? ¿Una fruta o un plato de segundo no entiendo? Gracias. Bye
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Respuesta de albertoherna
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Muy cierto, el cuerpo no debe pasar más de cinco horas de ayuno; exceptuando en la noche, a menos que seas un atleta de elite.
Generalmente son tres comidas más fuertes y dos o tres más ligeras. Una fruta no es una comida, eso te lo programa un nutriologo deportivo
Generalmente son tres comidas más fuertes y dos o tres más ligeras. Una fruta no es una comida, eso te lo programa un nutriologo deportivo
¿En qué consta un plato fuerte y un plato ligero? un ejemplo . Gracias
Un plato ligero podría consistir de un bisteck de pollo + 2 barras de granola, un plato fuerte podría ser 350 gr de res + 1 taza de pasta + 2 tazas de arroz con leche + 1 ración de verduras + 1 taza de pure de papa. Claro todo depende de tus necesidades calóricas diarias y por supuesto del mesociclo en que te encuentres.