Superseries y estancamiento
Hola, veras mi problema es el siguiente.. Hace casi 1 año que voy al gimnasio todos los días y me he dado cuenta que me noto muchísimo mejor pero no he logrado subir de peso.. No se cual sera la causa pero creo que también un factor que puede influir es la disminución de la grasa corporal por eso no aumento, ¿puede ser? Y ahora me han mandado hacer superseries pero no me queda muy claro si me dará unos bueno resultados.. Aparte he empezado a tomarme proteínas.. Me tomo un batido antes de entrenar y otro después.. ¿serán efectivos tomándolos así? ¿Notare buenos resultados y subiré de peso?
Un saludo
Gracias
Un saludo
Gracias
1 respuesta
Respuesta de albertoherna
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El peso por si solo es un pésimo indicador de mejoría física, ¿Por qué quieres subir de peso? A menos que compitas en algún deporte de contacto, no le veo sentido. Mejor toma la proteína después de entrenar y antes de dormir; si entrenas de noche, tomala al levantarte. La proteína es el bloque constructor del cuerpo, sin embargo, si pueden almacenarse en forma de grasa si te pasas mucho en tus calorías ingeridas respecto a tu optimo. Si quieres marcar las abdominales tienes que realizar ejercicio cardiovascular; probablemente las superseries te ayuden un poco pues tu % de grasa no es elevado, si aun así te falta, realiza algo de bicicleta o remo.
