¿Me puedes ayudar, por favor?

Hola, me llamo John tengo 21 años y ya llevo unos 3 años emtrenando el el gym.Mido 1.70 y peso unos 70 kg pero me gustaría aumentar mi masa muscular.He pensado en creatina de 3era generación, en proteínas ... Pero el otro día buscando encontré un producto que se llama Swole v3.¿Crees qué conseguiré mi objetivo con este producto? ¿O tú que me recomendarías? Entreno 3 días a la semana sobre la 1 del medidodia y después me voy a comer. Tampoco tengo mucho tiempo para hacer varias comidas por el trabajo.Gracias de antemano.Un saludo.