¿Me das unos consejos?
Holaaa aver tengo 23 años 72k 175 mas o menos y mis preguntas son:yevo 3 meses en el gym voy 5 dias a la semana.y la verdad ke voy bien,ke se me nota un poko.deveria ir menos ??4 dias??y ke ago??ahora ago 2 musculos dia con bastante peso.tomo batio de proteina pero siempre le exo mas cosas como miel danone.....ago bien??y por ke no tomer suplementos asta el año de entrenar weno ya esta garcias makina
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Respuesta de albertoherna
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4 días como máximo, a menos que estés en etapa de definición, ya que tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse, esto es tan importante como el entrenamiento. Al batido le puedes agregar todo lo que quieras siempre y cuando sepas que cantidades y con que fin. Yo no recomiendo tomar suplementos hasta pasar un año pues antes que eso el cuerpo es susceptible a todos los estímulos que le brindes, pero conforme pasa el tiempo. El cuerpo busca la hemostasis, ralentizando el crecimiento muscular, es entonces cuando los suplementos adquieren su mayor relevancia. Si comienzas a tomarlos desde el principio, sera más difícil sacarlo de plateus musculares.
