Perder volumen en piernas, abdomen y aumentar pech
Hola, soy una chica de 22 años, de estatura de 1.65 y peso 55 kg, mis medidas son 95-72-95, y me gustaría bajar de muslos y abdomen y aumentar y subir pecho, desde los 13 años hice natación pero lo deje ace 3años, ahora voy a gimnasio y nado solo en verano, me podéis ayudar y decirme algo para bajar lo antes posible gracias
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Respuesta de drquantum
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La solución a tu problema es muy sencilla, si no te gusta el tamaño de tus muslos y la forma de tu abdomen lo único que tienes que hacer es ejercicio cardiovascular no ejercicios de gimnasio, correr, bicicleta o máquinas de cardio son lo ideal para eliminar todo lo que este sobrando en esas partes, pero eso tiene una contraparte que es la de que no podrás aumentar en esos momentos tus pechos, por que con el ejercicio cardiovascular estarás eliminando grasa lo que hará que tu cuerpo elimine grasa y agua constantemente y si consideras que el busto es casi en su totalidad grasa pues es lógico que no lo podrás aumentar, por el contrario existe la posibilidad de que hasta lo reduzcas aún más, veo muy complicada una ecuación para que puedas darle "forma" a tus piernas y a tu abdomen sin ejercicio cardiovascular y al mismo tiempo trabajando tu pecho para que crezca.
Lo ideal sería que pospusieras el trabajar tu pecho en un gimnasio hasta que ya tengas la forma que deseas en las otras partes.
Por otro lado nadar es una actividad muy demandante dudo que te puedan quedar energías para ir ese mismo día al gimnasio, además de que cada día que amanezcas adolorida te impedirá tanto hacer las cosas bien en el gimnasio como en la natación. Te recomiendo que mejor te enfoques 100% a la actividad cardiovascular así puedes nadar y correr o hacer bicicleta a la vez.
Sesiones de 30 minutos como mínimo y 3 días también como mínimo a la semana serán suficientes para que empieces a ver cambios.
Escríbeme si tienes dudas.
Lo ideal sería que pospusieras el trabajar tu pecho en un gimnasio hasta que ya tengas la forma que deseas en las otras partes.
Por otro lado nadar es una actividad muy demandante dudo que te puedan quedar energías para ir ese mismo día al gimnasio, además de que cada día que amanezcas adolorida te impedirá tanto hacer las cosas bien en el gimnasio como en la natación. Te recomiendo que mejor te enfoques 100% a la actividad cardiovascular así puedes nadar y correr o hacer bicicleta a la vez.
Sesiones de 30 minutos como mínimo y 3 días también como mínimo a la semana serán suficientes para que empieces a ver cambios.
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