Entrenamiento
Hola! Tengo 40 años, salgo a correr 3 o 4 veces por semana, a partir de septiembre quiero combinar correr y nadar. Había pensado, lunes, miércoles y viernes nadar, martes y jueves correr. Me gustaría que me aconsejaras como lo ves, ¿o si por el contrario ves mejor combinarlo con un gimnasio?... Un saludo
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Respuesta de savate
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Lo de combinar correr con la natación pienso que la mejor manera es ir combinando paulatinamente, ahora estas acostumbrado a correr 4 veces a la semana pero cuando empieces con la natación te aconsejo que corras dos o máximo tres días y nades un día con un día de descanso por medio. Por ejemplo 1er día correr 2º día nadar descanso 3 día correr 4º día nadar. Ya que la natación aunque no parezca te emplea a fondo y es mejor descansar el día siguiente luego ya paulatinamente puedes ir adaptando tu esquema a tu capacidad de recuperación. Ahora, también depende de tus objetivos, no obstante, las primeras semanas yo lo dosficaría de tal manera que tu cuerpo se acostumbre a ese tipo de ejercicios. La natación y el gimnasio o fitness supongo que querrás decir son cosas totalmente distintas y se deben de empezar con una filosofía distinta. Todo depende de lo que tu quieras conseguir o hacer a parte de correr.
