Anónimo
Duda sobre entrenamiento
Hola. Soy hombre tengo 19 años, tengo una duda, he empezado a trabajar un musculo por día, ya que solo hago un musculo por día quisiera saber cuantos ejercicios para cada día tengo que hacer, he estado haciendo para espalda y pecho 5 ejercicios de 4 series con 10-12 rep. Y para los demás hago 3 o 4 de 4 series de 10-12 rep., ¿quiero saber si por ser solo un día tengo que meter más ejercicios por cada musculo o que tengo que hacer? NO quiero ser un culturista ni nada de eso, quiero un cuerpo más que nada estético y atlético. Gracias
Respuesta de drquantum
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No, no por entrenar sola una parte corporal al día tienes que hacer más ejercicios o series, al contrario las rutinas deben estar diseñadas de acuerdo al objetivo del culturista y de acuerdo a sus características físicas esto significa que algunos avanzan mejor y más rápido otros más lento.
Para tu objetivo entrenar un músculo por día esta perfecto, el número de ejercicios, series y repeticiones que empleas es el correcto, supongo te refieres a que haces 5 ejercicios para los grupos grandes y 3 o 4 para los menores; no tengo nada que aconsejarte más que les des el descanso necesario hasta que se recuperen completamente para volver a entrenarlos.
Para tu objetivo entrenar un músculo por día esta perfecto, el número de ejercicios, series y repeticiones que empleas es el correcto, supongo te refieres a que haces 5 ejercicios para los grupos grandes y 3 o 4 para los menores; no tengo nada que aconsejarte más que les des el descanso necesario hasta que se recuperen completamente para volver a entrenarlos.