CARNITINA: como y cuando tomarla

¿Hola maestro mi pregunta es cuando da mejor resultado la dosis de 15 cc de carnitina para perder grasas antes de la cena o después?
¿Se le debe añadir algún complemento para perder los 10 kilos de grasa en la barriga y mechelines que me sobran o con la dieta y los cardio ya es suficiente?
¿Me han comentado de tomara antes e hacer ejercicio puesto que transforma las grasas en fuerza,,, que opinas?
Gracias