Ayuda por favor

Que os parece mi rutina de volumen de 4 días:
Lunes - pecho y bíceps
press banca con barra 3 x8
press inclinado con barra 3 x 8
press declinado en multipower(maquina smith) 3 x 8
maquina contractora 3 x 8
curl barra 3 x 8
curl mancuerna sentando 3 x 8
curl banco scott maquina 3 x 8
Martes - pierna
Sentadillas 4 x 10
Prensa 4 x 10
Extensión de pierna 4 x 10
curl femoral 4 x 10
Gemelo 4 x 15
Miércoles - hombro
press militar en multipower 3 x 8
Elevación lateral inclinado 3 x 8
press arnold 3 x 8
pájaros 3 x 8
Jueves - descanso
Viernes - espalda y tríceps
Dominadas 4 x max
Remo inclinado con barra 4 x 8
Jalón al pecho estrecho 4 x 8
remo maquina 4 x 8
press cerrado 3 x 8
mancuerna trasnuca 3 x 8
press frances 3 x 8