Juanmarbella
Hola, tengo 18 años y me voy a apuntar al gym ya. Quisiera saber que es todo lo que puedo tomar para marcar los músculos lo más rapido posible, aver que me aconsejáis. Muchas gracias
Respuesta de Jose Perez Medina
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No hay nada rapido tdo depende de como reaccione tu cuerpo, y de que manera lo hagas en disciplina sobre todo, y lo más importante la alimentación a parte de la suplementación, te diría para empezar que creatina+gymtargo, pero no puedo decirte que tipo de creatina ni que tipo de proteína sin saber altura, peso, edad y la cantidad de días que vas a ir a entrenar.
Hola, si mira tengo 18 años, peso 80 kilos, mido 1,79 y iré a entrenar de lunes a viernes unas 2 horas todos los días.Aver si me puedes aconsejar que tipo de creatina y de proteínas debo tomar. Muchas gracias, un saludo
Es una burrada que solo en pesas entrenes 2 horas y más con tu altura, si quieres coger peso y masa deberías ir entre 3 y 4 días, no más de una hora por entrenamiento.
Comer cada 3 horas para cubrir necesidades básicas y deportivas.
La suplementación que recomiendo es la que uso, entra en el foro dejame datos y echale un vistazo si quieres a la cybertienda en breve te responderé.
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