Abdominales
Hola. Me gusta mucho practicar deporte. Todas las semanas juego un partido de fútbol sala y además suelo ir dos veces (o más) a correr durante media hora. Me gustaría poder tener un poco menos de barriga, no es que esté gordo pues yo me encuentro bien, pero me gustaría trabajar un poco los abdominales pero no sé ké tabla seguir. Espero que me puedas ayudar. Los ejercicios tendría que hacerlos en casa pues no puedo costearme un gimnasio. Gracias.
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Respuesta de ocdit
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Marcar los abdominales no es cuestión de ejercicio sino de DIETA.
Para que se marquen los abdominales el porcentaje de grasa corporal tiene que rondar el 6 por ciento del total del peso corporal.
Plantéate que tal comes...
Mándame un ejemplo de comidas... por ejemplo lo que has comido hoy, no te saltes nada y si tienes algún hábito de casi a diario pues dímelo también, es decir, si tomas siempre un café después de comer o un pincho a media mañana o... ya me entiendes.
Para que se marquen los abdominales el porcentaje de grasa corporal tiene que rondar el 6 por ciento del total del peso corporal.
Plantéate que tal comes...
Mándame un ejemplo de comidas... por ejemplo lo que has comido hoy, no te saltes nada y si tienes algún hábito de casi a diario pues dímelo también, es decir, si tomas siempre un café después de comer o un pincho a media mañana o... ya me entiendes.
