¿Qué puedo tomar?
Hola. Soy mujer, tengo 18 años. Mido 1.65, y peso 53 kg.
Quisiera consultar, que suplemento puedo tomar, me gustaría mi aumentar un poco mi musculatura en la zona de mis piernasy definir más las partes de las zona abdominal y espalda, y marcar más mis brazos, ya que no tengo mucho musculo, ya que soy delgada, me habían recomendado L carnitina, pero tengo entendido que esa aumenta la quema de grasa, pero si quemo mucha grasa, quedare más delgada, y eso no es lo que quiero... Estaba viendo amino 2222, pero no se si estará bien... ¿qué me recomiendas? ¿Estará bien?
Eso muchas gracias.
Quisiera consultar, que suplemento puedo tomar, me gustaría mi aumentar un poco mi musculatura en la zona de mis piernasy definir más las partes de las zona abdominal y espalda, y marcar más mis brazos, ya que no tengo mucho musculo, ya que soy delgada, me habían recomendado L carnitina, pero tengo entendido que esa aumenta la quema de grasa, pero si quemo mucha grasa, quedare más delgada, y eso no es lo que quiero... Estaba viendo amino 2222, pero no se si estará bien... ¿qué me recomiendas? ¿Estará bien?
Eso muchas gracias.
1 respuesta
Respuesta de yamski
Pues como toda mujer, desarrollar, nalgas je je, piernas
lo más común es empezar con sentadilla, que te trabajara mucho, empiesa sin peso y cuando estés tomando el ritmo y te cueste menos hacerla, le pones peso
obviamente abdominales
haber, si te digo nombre de las maquinas no me entenderás
para espalda, te sientas en un banco y tiras de una polea de arriba
eso de desarrollara, brazo y espalda
Entonces ya tienes ejercicios para pierna, abdominal, espalda y brazo
y como estas delgada, quieres rellenarte, de más masita muscular, típico de una mujer
es comer antes y después del entrenamiento
Con eso te ira muy bien!
lo más común es empezar con sentadilla, que te trabajara mucho, empiesa sin peso y cuando estés tomando el ritmo y te cueste menos hacerla, le pones peso
obviamente abdominales
haber, si te digo nombre de las maquinas no me entenderás
para espalda, te sientas en un banco y tiras de una polea de arriba
eso de desarrollara, brazo y espalda
Entonces ya tienes ejercicios para pierna, abdominal, espalda y brazo
y como estas delgada, quieres rellenarte, de más masita muscular, típico de una mujer
es comer antes y después del entrenamiento
Con eso te ira muy bien!
