Llevo un mes en el gimnasio. Quiero perder perso en algunas partes de mi cuerpo y ganarlo en otras.
Hola Tapg, soy un chico, tengo 18 años, peso 70 kg y mido 1.64. Llevo en el gimnasio un mes y una semana y he aumentado mi musculacionnotablemente en bíceps, tríceps, dorsales, pectorales y hombros, pero también me gustaría perder un poco de peso para poder obtener unos buenos abdominales.
Mi duda es que si empiezo a hacer ejercicios para adelgazar como correr, hacer abdominales, remo, etc, perderé peso tanto en la tripita como en toda la musculación que he conseguido en este mes, lo digo porque no me gustaría perderla porque estoy muy contento con mis avances en los grupos musculares dichos.
Aparte de esto me gustaría obtener más masa muscular en los grupos musculares dichos y obtener unos buenos abdominales marcados, por eso me ayudaría que me recomiendeses cual es la dieta y ejercicios que debo seguir, tanto para adelgazar la tripa, como para aumentar el peso en los grupos musculares.
Otra preguntilla que tengo es si se puede adelgazar la tripa y aumentar los grupos musculares a la vez o primero hay que adelgazar y después aumentar los grupos musculares o viceversa.
Muchas gracias de antemano y saludos de jpalmagro.
Gracias.
Nota: se duro en los ejercicios, no me importa y si no esmucha molestia me gustaría si hay algún tipo de proteínas para conseguir lo dicho.
Mi duda es que si empiezo a hacer ejercicios para adelgazar como correr, hacer abdominales, remo, etc, perderé peso tanto en la tripita como en toda la musculación que he conseguido en este mes, lo digo porque no me gustaría perderla porque estoy muy contento con mis avances en los grupos musculares dichos.
Aparte de esto me gustaría obtener más masa muscular en los grupos musculares dichos y obtener unos buenos abdominales marcados, por eso me ayudaría que me recomiendeses cual es la dieta y ejercicios que debo seguir, tanto para adelgazar la tripa, como para aumentar el peso en los grupos musculares.
Otra preguntilla que tengo es si se puede adelgazar la tripa y aumentar los grupos musculares a la vez o primero hay que adelgazar y después aumentar los grupos musculares o viceversa.
Muchas gracias de antemano y saludos de jpalmagro.
Gracias.
Nota: se duro en los ejercicios, no me importa y si no esmucha molestia me gustaría si hay algún tipo de proteínas para conseguir lo dicho.
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