Coger Volumen
Buenas, mi nombre es Fran.
Mi consulta es que en estos meses quiero aumentar mi masa muscular, para ello estoy tomando proteína (por la mañana y por la tarde, esta ultima después de entrenar) y creatina (esta antes de entrenar) y estoy realizando cada día un grupo muscular con las repeticiones de 10-8-6 aumentando los kilos.
Quisiera saber si esta correcto lo que estoy haciendo o si hay alguna rutina con diferente repeticiones que sea mejor para aumentar la masa musculas.
Gracias y un saludo.
Mi consulta es que en estos meses quiero aumentar mi masa muscular, para ello estoy tomando proteína (por la mañana y por la tarde, esta ultima después de entrenar) y creatina (esta antes de entrenar) y estoy realizando cada día un grupo muscular con las repeticiones de 10-8-6 aumentando los kilos.
Quisiera saber si esta correcto lo que estoy haciendo o si hay alguna rutina con diferente repeticiones que sea mejor para aumentar la masa musculas.
Gracias y un saludo.
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Respuesta de Luis Entrenador Personal
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