Igualamiento
Hola, el motivo de mi consulta es el siguiente: Este año he empezado
a jugar al baloncesto con el equipo de la universidad, y me han puesto
a hacer el air alert 3, no sé si lo conoces, pero es un programa de
salto para llegar a machacar y esas cosas. Es muy efectivo, pero tengo
el problema de que mis piernas están genial pero la parte superior del
cuerpo me ha quedado un poco descompensada. ¿Puedes pasarme una rutina
para ganar un poco de espalda, hombros y brazos? No tengo tiempo para
ir al gimnasio, aunque suelo nadar 2000 metros, pero no puedo hacerlo
de forma regular por los estudios.
Mi e-mail si lo necesitas es: [email protected]
Muchas gracias
a jugar al baloncesto con el equipo de la universidad, y me han puesto
a hacer el air alert 3, no sé si lo conoces, pero es un programa de
salto para llegar a machacar y esas cosas. Es muy efectivo, pero tengo
el problema de que mis piernas están genial pero la parte superior del
cuerpo me ha quedado un poco descompensada. ¿Puedes pasarme una rutina
para ganar un poco de espalda, hombros y brazos? No tengo tiempo para
ir al gimnasio, aunque suelo nadar 2000 metros, pero no puedo hacerlo
de forma regular por los estudios.
Mi e-mail si lo necesitas es: [email protected]
Muchas gracias
1 respuesta
Respuesta de cecilio25
1
Sin poder ir al gimnasio, es poco lo que se puede hacer, para desarrollar, tanto la espalda, pecho, así como los brazos y hombros, es necesario el uso de pesas y de aparatos de gimnasia (como mínimo un banco de press). Dicho esto, si pudieras ir más a menudo a piscina, lo tendrías todo arreglado, en otro lugar que no sea un gimnasio. Puedes hacer dominadas (agarrándote a unas espalderas de madera), flexiones, fondos para tríceps y bíceps en barra fija.
Siento no poder ser de mucha más ayuda pero, como ya te he comentado, sin aparatos o pesas es complicado. En el caso de disponer de algún tipo de aparato házmelo saber y te indicaré en todo lo posible.
Siento no poder ser de mucha más ayuda pero, como ya te he comentado, sin aparatos o pesas es complicado. En el caso de disponer de algún tipo de aparato házmelo saber y te indicaré en todo lo posible.
