Anónimo
Realizar ejercicios en una esterilla en el suelo porque no tengo banco
Oye siento ser pasado... Una cosita, me voia pner ahora a hacerlos pero hay muchos que pide banco y no tengo, ¿dará lo mismo en el suelo con una esterilla?
Y no se como se hacen las flexiones con piernas en alto ni el press tras nuca
Gracias
Y no se como se hacen las flexiones con piernas en alto ni el press tras nuca
Gracias
1 Respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
1
Las flexiones con los pies en alto son iguales que las flexiones normales sólo que la punta de los pies tiene que estar más arriba que tu cabeza por ejemplo colocándolos en una silla y hacerlos igual que una flexión, sólo que por estar más arriba tienes más peso para ejercitar.
Sino tienes un banco tendrás que conseguir uno, porque con los ejercicios de pecho no se pueden sustituir por otros excepto por hacer más series de flexiones, ten en cuenta que sino tienes un mínimo de material tampoco podemos hacer mucho...
El press tras nuca es este
Sino tienes un banco tendrás que conseguir uno, porque con los ejercicios de pecho no se pueden sustituir por otros excepto por hacer más series de flexiones, ten en cuenta que sino tienes un mínimo de material tampoco podemos hacer mucho...
El press tras nuca es este
